domenica 20 marzo 2016

Monoallenamento per la preparazione del walking veloce


Negli anni sovente ho sperimentato l'uso del Monoallenamento settimanale per la preparazione a una fitwalking di 30km nella mia zona(Scarnafigi), sempre con buon successo. Visto il periodo freddo e poco agevole per l'allenamento ultratrail in montagna per via della neve, sovente ripiego verso lunghissimi giri di walking veloce con percorrenze in pianura superiore ai 20km. Per la preparazione di quell'evento è stata la soluzione ideale iniziando già nel mese precedente.
Infatti ho potuto beneficiare della base ultratrail per condurre agevolmente il passo su distanze superiori a 10km senza alcun disagio.
La condotta è stata:
  • Settimana 1: 10 km
  • Settimana 2: 15 km
  • Settimana 3: 20 km
  • Settimana 4: 25km
  • settimana 5: Evento Fitwalking di 30km

Posso affermare che tale soluzione dipreparazione si è dimostrata efficace quanto lo è nell'ambiente ultratrail, visto che sentivo le mie gambe progredire nella performance aumentando i chilometri via via. Scriverò una piccola recensione per confermarne la validità ad evento completato...

Sezioni principali della pagina web dedicata agli ultratrailers:





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